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朝起きてすぐ水を飲む習慣で、自律神経を整える

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朝のコップ一杯の水は効果絶大!

朝起きて、まずすることは、うがいをして、コップ一杯の水を飲むこと。

冬はあったかい白湯。気候のいい時には、常温くらいの水。夏はちょっと冷ための水。

寝ている間って、呼気や汗で、すごく水分が失われるそうで朝、ちゃんと水分を補給するのはすごく大事なことらしいです。
お通じもよくなるし、血液がさらさらになる効果も期待できるとか。
ダイエットにもいいっていいますよね。

朝の水は、胃腸を動かすので、自律神経が整って身体が目覚めるので、ほんとに気持ちがいいし、さあ、今日も頑張ろう!!っていう気持ちにさせてくれます。
朝起きにくい、とか、昼間も眠いとか、夜眠れない、とか、自律神経が整ってないな、と思う方は、ぜひ朝の1杯のお水を習慣にしてほしいなと思います。

簡単だけど、効果、絶大だと思うのです。

お茶とか、ジュースとか、コーヒー、ではダメですよ。カフェインや糖分が入っていると、水分補給の邪魔になるので。

あ、そうそう、朝のお水習慣はすごくオススメだけど、寝ている間に口の中の菌が繁殖?しているらしいので、ちゃんと歯を磨いたり、うがいをしてから、です。

温度も大事。
ほんとは夏は冷たい水が気持ちがシャッキリするから飲みたいんだけど、起き抜けに冷たすぎる水は血管が収縮して良くないというから、ちょっとお湯を足したお水をゆっくり飲んで。
体中にお水がいきわたるのを感じます。

冬は、朝は寒くてお布団から出たくないけど、温かい白湯が待っていると思うと起きる気になります。
あったかい白湯をちょっとづつ飲むと、身体がほどけていくみたい。
白湯っておいしいなーーと、毎日思っています。

ほんと、大事な私の朝の儀式です。

朝のお水習慣に欠かせない、ウォーターサーバー

そんな朝の習慣に絶対欠かせないのが、ウォーターサーバーです。
私の家にウォーターサーバーがきてから、かれこれ2年くらいなのですが、ここ数年で買ってよかったもの、No.3に入るかも!というぐらいです。

朝だけではなく、夕食時もお水を飲んでいるし、まだ小さい子どものミルクも作っているし、夜中に小腹がすいたときのお茶漬けだってすぐできます。

私が使っているのは、プレミアムウォーター。

プレミアムウォーターのいいところは

  • 電源が入ってなくてもお水が出る(災害時を考えるとすごく大事!)
  • コンパクトで捨てやすい
  • アプリで簡単にキャンセルができる
  • RO水でなく、非加熱の天然水なので、おいしい

とかかな。
悪いところがない、というのが、一番いいところな気がします。

背の低い女性の一人暮らしなら、下にお水を入れるタイプもありかもだけど、そうすると、電気で水を出すことになり、災害時にお水が出ないということになるので、できれば、電源が入ってなくても水が出るタイプをオススメします。

プレミアムウォーターはちょくちょくキャンペーンをやっているので、うれしいですよね。


炭酸水や、水素水のウォーターサーバーも!!

最近は、炭酸水や、水素水が出る、ウォーターサーバーもあるんですよね。

私はまだ試したことはないけれど、ちょっと興味があります。

水素水って、すごいあやしいーー!だまされてそうーー!という偏見があったのですが、最近、母が水素水を飲み始めて、体温が上がったとしきりに言っているので
ちょっと興味があるんですよね。


炭酸水はいわずもがな。
満腹感もあるし、贅沢に炭酸水で洗顔してみたいーーー!とか思ってます。アンチエイジングにいいんですよね!



プレミアムウォーターには、何の不満もないけれど、3年の契約が終了した暁には、そんなちょっと変わったウォーターサーバーもいいかなあ、なんて思っています。

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